Regelmatig dutten in verband met hoge bloeddruk en beroerte, studie vondsten

Opmerking van de uitgever: Meld u aan voor de serie Sleep, But Better-nieuwsbrieven. Onze zevendelige gids bevat handige tips om beter te slapen.



CNN

Mensen die vaak een dutje doen, hebben een grotere kans om hoge bloeddruk te krijgen en een beroerte te krijgen, zo blijkt uit een grote nieuwe studie.

“Dit kan zijn omdat, hoewel een dutje doen op zich niet schadelijk is, veel mensen die een dutje doen, dit doen vanwege een slechte nachtrust. Slecht slapen ‘s nachts wordt geassocieerd met een slechtere gezondheid, en dutjes zijn niet genoeg om dat goed te maken’, zegt klinisch psycholoog Michael Grandner in een verklaring. Grandner geeft leiding aan de Behavioral Sleep Medicine Clinic in het Banner-University Medical Center in Tucson, Arizona, en was niet bij het onderzoek betrokken.

Deelnemers aan de studie die overdag een dutje deden, hadden 12% meer kans om na verloop van tijd hoge bloeddruk te ontwikkelen en hadden 24% meer kans op een beroerte dan mensen die nooit een dutje deden.

Als de persoon jonger was dan leeftijd 60, de meeste dagen dutten verhoogde het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk met 20% in vergelijking met mensen die nooit of zelden dutten, volgens de studie die maandag is gepubliceerd in Hypertension, een tijdschrift van de American Heart Association. De AHA heeft onlangs de slaapduur toegevoegd als een van de acht essentiële meetwaarden voor een optimale gezondheid van hart en hersenen.

De resultaten bleven waar, zelfs nadat onderzoekers mensen met een hoog risico op hypertensie hadden uitgesloten, zoals mensen met diabetes type 2, bestaande hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, slaapstoornissen en die nachtdienst deden.

“De resultaten tonen aan dat dutjes de incidentie van hypertensie en beroerte verhogen, na aanpassing of overweging van veel variabelen waarvan bekend is dat ze verband houden met het risico op hart- en vaatziekten en beroertes”, zegt Dr. Phyllis Zee, directeur van het Center for Circadian and Sleep Medicine bij Northwestern Universitaire Feinberg School of Medicine in Chicago.

“Vanuit een klinisch oogpunt, denk ik dat het het belang benadrukt voor zorgverleners om patiënten routinematig te vragen naar dutjes en overmatige slaperigheid overdag en te evalueren op andere bijdragende aandoeningen om het risico op hart- en vaatziekten mogelijk te wijzigen,” zei Zee, die niet betrokken was bij de studie.

De studie gebruikte gegevens van 360.000 deelnemers die informatie over hun slaapgewoonten hadden gegeven aan de UK Biobank, een grote biomedische database en onderzoeksbron die inwoners van het VK van 2006 tot 2010 volgde.

Een regelmatig, lang dutje doen kan een teken zijn van een onderliggende slaapstoornis, zei Dr. Raj Dasgupta van de University of Southern California.

Mensen in de Britse studie verstrekten regelmatig bloed-, urine- en speekselmonsters en beantwoordden vragen over dutjes vier keer gedurende de vierjarige studie. De studie verzamelde echter alleen de frequentie van het dutje, niet de duur, en vertrouwde op zelfrapportages van dutjes, een beperking als gevolg van een gebrekkige herinnering.

‘Ze hebben niet gedefinieerd wat een dutje zou moeten zijn. Als je bijvoorbeeld een uur, twee uur gaat slapen, is dat niet echt een dutje”, zegt slaapspecialist Dr. Raj Dasgupta, een medewerker hoogleraar klinische geneeskunde aan de Keck School of Medicine aan de University of Southern California.

“Een verfrissende powernap van 15 tot 20 minuten tussen 12.00 en 14.00 uur is 100% de beste keuze als je slaaptekort hebt”, zegt Dasgupta, die niet bij het onderzoek betrokken was. “Als je chronische slapeloosheid hebt, moedigen we dutjes niet aan, omdat het de drang om ‘s nachts te slapen wegneemt.”

De meeste mensen in het onderzoek die regelmatig een dutje deden, rookten sigaretten, dronken dagelijks, snurkten, hadden slapeloosheid en gaven aan een avondmens te zijn.

Veel van deze factoren kunnen van invloed zijn op de kwaliteit en kwantiteit van de slaap van een persoon, zei Dasgupta. Slecht slapen veroorzaakt “overmatige vermoeidheid overdag, wat kan resulteren in overmatig dutten gedurende de dag”, zei hij.

“Ik geloof echt dat dutten een waarschuwingssignaal is van een onderliggende slaapstoornis bij bepaalde personen,” voegde hij eraan toe. “Slaapstoornissen zijn gekoppeld aan een toename van stress- en gewichtsregulerende hormonen die kunnen leiden tot obesitas, hoge bloeddruk, diabetes type 2 – allemaal risicofactoren voor hartaandoeningen.”

Leave a Comment